Die Box enthält Suppen und Tees in festgelegter Auswahl – ergänzt durch einen Quick Guide, ein detailliertes Manual, ein Maßband zur Motivation und ein Produktkompendium mit fundiertem Wissen.
Alle Suppen sind vegan, frei von künstlichen Zusätzen und kalorienarm.

✔ Das komplette Fastenkonzept – individuell konfigurierbar
✔ Unter 500 kcal pro Tag
✔ Entwickelt mit Fastenexperte Dr. Norbert Lischka
✔ 100 % pflanzlich, ohne Zuckerzusatz, ohne Zusatzstoffe
✔ Mit Anleitung, Maßband & Hintergrundwissen – alles inklusive

So funktioniert’s:
Nehmen Sie die enthaltenen Suppen und Tees entsprechend der Box-Variante ein – die Anleitung zur Tagesstruktur liegt bei.

Genießen Sie Ihre bewusste Fastenpause mit einer bereits perfekt zusammengestellten Auswahl an wohltuenden Suppen und aromatischen Tees – fix und fertig für Ihr individuelles Fastenerlebnis.

3 x Minestrone Suppe – Gemüsesuppe nach Minestrone Art
Zutaten: Gemüsebrühe (Wasser, Lauch, Karotten, Sellerie, Petersilienwurzel, Champignons, Tomaten, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat)), Gemüse in veränderlichen Gewichtsanteilen (40%) (Auberginen, Zucchini, Blumenkohl, Paprika, Zwiebeln, Sellerie), Tomatenmark, Olivenöl, Kräuter, jodiertes Speisesalz, Knoblauch, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Xanthan, Zitronensaft, Balsamicoessig, Gewürze.
Zubereitung: Unter Rühren erwärmen, nicht kochen. Max. 2 Minuten. Ungeöffnet bei max. 25 °C haltbar. Geöffnet kühl lagern, innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Nährwerte je 100 ml: Energie 109 kJ/26 kcal, Fett 0,8 g, Kohlenhydrate 3,9 g, Eiweiß 1,4 g, Salz 1,1 g.

3 x Paprika-Weißkraut Suppe – Gemüsesuppe mit Paprika und Weißkraut
Zutaten: Gemüsebrühe, rote Paprika (14%), Karotten (10%), gelbe Paprika (6%), Zwiebeln (6%), Weißkraut (4%), Kokosmilch, Tomatenmark, Guarkernmehl, Xanthan, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze.
Zubereitung: Unter Rühren erwärmen, nicht kochen. Max. 2 Minuten. Ungeöffnet bei max. 25 °C haltbar. Geöffnet kühl lagern, innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Nährwerte je 100 ml: Energie 145 kJ/35 kcal, Fett 1,5 g, Kohlenhydrate 4,0 g, Eiweiß 0,9 g, Salz 0,83 g.

2 x Spinat-Brennnessel Suppe – Gemüsesuppe mit Spinat und Brennnessel
Zutaten: Gemüsebrühe, Spinat (10%), Zwiebeln (6%), Kokosmilch, Tomatenmark, Ingwer, Rapsöl, Guarkernmehl, Xanthan, jodiertes Speisesalz, Gewürze, Brennnessel (<1%), Koriander.
Zubereitung: Unter Rühren erwärmen, nicht kochen. Max. 2 Minuten. Ungeöffnet bei max. 25 °C haltbar. Geöffnet kühl lagern, innerhalb von 3 Tagen verzehren.
Nährwerte je 100 ml: Energie 114 kJ/27 kcal, Fett 1,6 g, Kohlenhydrate 2,3 g, Eiweiß 0,8 g, Salz 1,0 g.

Ergänzt durch unsere wohltuenden Tees:

1 x Apfelnoon Früchtetee
Zutaten: Apfelstücke (97 %), natürliches Aroma.
Zubereitung: Pyramidenbeutel mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, 5–8 Minuten ziehen lassen.

1 x Gute Nacht Kräutertee
Zutaten: Fenchel, Melissenblätter, Kümmel, Anis, Orangenschalen.
Zubereitung: Pyramidenbeutel mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, 5–8 Minuten ziehen lassen.

Außerdem enthalten:
1 Quick Guide: Für den täglichen Ablauf Ihrer Fastenroutine

1 umfassendes Manual & Produktkompendium: Mit detaillierten Informationen, Tipps und Hintergrundwissen

1 Maßband: Für visuelle Motivation und Fortschrittsmessung

Fasten ist kein Verlust – sondern ein Gewinn an Klarheit, Energie und Wohlbefinden. Smart Fasting, entwickelt auf Basis des Fachwissens von Dr. Norbert Lischka, verbindet diese bewusste Pause vom Überfluss mit der Kraft von Suppen und Tees.

Anders als klassische Saftkuren, viel Fruchtzucker enthalten und wenig Mikronährstoffe liefern, setzt Smart Fasting auf rund 300–500 kcal täglich – in Form von mineralstoffreichen Suppen und ausgewählten Kräutertees.

Diese warme, nährstoffreiche Ernährung unterstützt den Körper gezielt – sie hilft, das beim Fasten "normale" Frieren zu mindern, stabilisiert den Kreislauf und gibt Energie. So entsteht ein Fastenerlebnis, das stärkt statt schwächt: wärmend, ausbalanciert und alltagstauglich.

Das begleitende Material bietet Struktur, fundiertes Wissen und motivierende Impulse – für eine Fastenerfahrung, die bleibt.

Schon wenige Tage mit reduzierter Energiezufuhr können natürliche Prozesse wie Autophagie, Ketose und die Nutzung körpereigener Reserven anstoßen.* Smart Fasting schafft hierfür ideale Rahmenbedingungen – mit wohltuender Wärme, klarer Flüssigkeitszufuhr, täglicher Struktur und einer gezielten Entlastung des Stoffwechsels.

Dabei kombinieren Sie Ihre Suppen nach persönlichem Geschmack – für eine Fastenerfahrung, die sowohl strukturiert als auch individuell ist.

* Hinweis: Die beschriebenen Effekte beruhen auf wissenschaftlich beschriebenen Prozessen während reduzierter Kalorienaufnahme. Die individuelle Wirkung kann variieren. Keine Heilversprechen.