Video Tutorials
Fastenwissen einfach erklärt – mit Dr. Lischka
Unsere Video-Tutorials begleiten Sie Schritt für Schritt auf Ihrer Fastenreise. Dr. Lischka, erfahrener Fastenexperte, gibt Ihnen praktische Tipps zur Anwendung unserer Produkte, erklärt die Fastenphasen und teilt wertvolles Wissen rund um Ernährung, Entgiftung und Aufbau.
Inhalte der Videos:
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Einführung in das Smart Fasting Konzept
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Anwendung unserer Suppen, Tees und Supplemente
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Empfehlungen zu Tagesabläufen & Routinen
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Antworten auf häufige Fragen
Ob Einsteiger oder erfahrene Faster – mit Dr. Lischkas Anleitung gelingt der Einstieg mühelos und motivierend.
Was passiert beim Fasten im Körper? Dr. Lischka darüber wie sich Ihr Körper Tag für Tag positiv verändert
Heilfasten mit medizinischem Verständnis: Dr. Norbert Lischka, praktizierender Fastenarzt und Experte für integrative Medizin, erklärt in unseren Videoanleitungen fundiert und leicht verständlich, was genau in Ihrem Körper geschieht – Tag für Tag. Erfahren Sie, wie jeder Fastentag Ihre Gesundheit, Entgiftung und Regeneration stärkt.
Einführung mit Dr. Lischka
Fasten – aber richtig!
Mit Smart Fasting sind Sie bereit für den Start in eine Woche, die Ihre Lebensqualität, Ihr Lebensglück und Ihre Leistungsfähigkeit spürbar verbessern kann.
Fasten ist ein natürlicher Prozess, und vor dieser kleinen Fastenwoche brauchen Sie sich überhaupt nicht zu fürchten. Es ist eine Chance, Ihren Körper zu regenerieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und innere Balance zu finden.
Das innovative Smart Fasting-Konzept kombiniert verschiedene Methoden, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse und jahrzehntelanger Erfahrung wird Fasten individuell und alltagstauglich gestaltet, sodass die positiven Veränderungen für Körper und Geist spürbar werden.
Damit Sie optimal durch die Fastenwoche begleitet werden, führt Sie Dr. Norbert Lischka im folgenden Abschnitt mit anschaulichen Videoanleitungen Schritt für Schritt durch die einzelnen Tage.
Erster Fastentag - Ihr Körper stellt um, Sie starten durch!
Willkommen zum ersten Fastentag! Dr. Norbert Lischka erklärt, wie Sie Ihren Körper optimal auf das Fasten einstellen und den Stoffwechsel aktivieren können.
Der Fokus liegt auf der richtigen Flüssigkeitszufuhr, dem Verzicht auf feste Nahrung und den ersten spürbaren Veränderungen im Körper. Mit praktischen Tipps zeigt er, wie Sie mögliche Herausforderungen wie Hunger oder Müdigkeit meistern und dabei achtsam auf Ihren Körper hören können. Der erste Schritt in eine erfolgreiche Fastenwoche beginnt hier!
Zweiter Fastentag – Der Stoffwechsel schaltet um, erste Klarheit stellt sich ein
Am zweiten Fastentag begleitet Dr. Norbert Lischka Sie durch die Phase, in der im Körper wichtige Veränderungen beginnen.
Der Stoffwechsel schaltet um, die Energiegewinnung wird effizienter, und der Körper beginnt, seine Reserven zu nutzen. Viele spüren jetzt, wie der Hunger nachlässt und sich erste Anzeichen von Leichtigkeit und Klarheit einstellen. Gleichzeitig können Müdigkeit oder leichte Beschwerden auftreten, während der Körper sich anpasst. Dr. Lischka zeigt, wie Sie achtsam auf diese Signale reagieren und Ihren Körper optimal unterstützen, um diese Phase erfolgreich zu meistern.
Dritter Fastentag – neue Lebensfreude & Energie entfalten sich
Am dritten Fastentag begleitet Dr. Norbert Lischka Sie durch eine Phase, in der sich Ihr Körper zunehmend an das Fasten anpasst.
Viele erleben nun ein Gefühl von innerer Ruhe und mentaler Klarheit, begleitet von neuer Energie. Diese Phase lädt dazu ein, achtsamer mit sich selbst umzugehen und die positiven Effekte des Fastens bewusst wahrzunehmen. Glücksgefühle und Leichtigkeit können sich einstellen – ein Moment, der zeigt, wie sehr der Körper von dieser Auszeit profitiert.
Vierter Fastentag – Ihr Körper schaltet hoch: Klarheit & Leistungsfähigkeit
Am vierten Fastentag begleitet Dr. Norbert Lischka Sie durch eine Phase, in der Ihr Körper seine Vitalität und Leistungsfähigkeit steigert.
Sie spüren eine deutliche Zunahme an Energie und Wohlbefinden, während Ihr Stoffwechsel effizient arbeitet und Ihr Geist klar und fokussiert ist. Diese Phase des Fastens ermöglicht es Ihnen, körperliche und mentale Höchstleistungen zu erleben, die Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern.
Letzter Fastentag – Neues Essverhalten & bewusste Ernährung beginnt
Am fünften Fastentag zeigt Dr. Norbert Lischka, wie sich Ihr Körper auf eine nachhaltige Veränderung einstellt.
Sie spüren, wie sich Ihr Verhältnis zum Essen wandelt und eine neue Bewusstheit entsteht. Die Sinne sind geschärft, die Vorfreude auf gesunde, nährstoffreiche Mahlzeiten wächst, und es wird leichter, alte Essgewohnheiten hinter sich zu lassen. Diese Phase bietet die ideale Grundlage, um langfristig eine ausgewogene Ernährung in Ihren Alltag zu integrieren.
Fastenbrechen & Übergangstag – Bewusst essen, gesund starten
Ein neuer Blickwinkel - Am Fastenbrechen- und Übergangstag führt Dr. Norbert Lischka Sie behutsam aus der Fastenphase heraus und bereitet Sie auf die Wiederaufnahme fester Nahrung vor.
Sie erleben, wie Ihr Körper sensibel auf die ersten Mahlzeiten reagiert, wobei Geschmack und Aromen intensiver wahrgenommen werden. Dieses bewusste Essen fördert ein neues Verständnis für Nahrungsaufnahme und unterstützt den Übergang zu einer nachhaltigen, gesunden Ernährungsweise.
Ihre individuelle Fastenkur – direkt nach dem Video konfigurieren
Sie haben Dr. Lischkas Videos gesehen und möchten direkt starten? Stellen Sie sich jetzt Ihre persönliche Smart Fasting Box zusammen – mit Suppen, Tees und passenden Nahrungsergänzungen, abgestimmt auf Ihre Ziele.
Begleitet von Dr. Norbert Lischka – für ein bewusstes und sicheres Fastenerlebnis.
Ihre individuelle Fastenlösung – entwickelt mit ärztlicher Erfahrung
Dr. Norbert Lischka begleitet Sie im Video mit medizinischem Know-how und langjähriger Fastenerfahrung. Er erklärt, wie Fasten effektiv im Alltag gelingt – ohne Verzicht, dafür mit mehr Energie, Klarheit und Motivation.
Direkt im Anschluss können Sie Ihre persönliche Fastenkur zusammenstellen – mit Suppen, Tees und passenden Ergänzungen, abgestimmt auf Ihre Ziele.